エステ,ブログ

睡眠美容☆

 

 

 

大阪市平野区地下鉄谷町線

出戸駅すぐにある

パーソナルトレーニング

インドエステ、マッサージ

酸素カプセルの複合施設

アイルダイエー長吉店の坂本です❤

 

 

今日も良いお天気ですね(^O^)

 

大阪は35℃ぐらいまで

気温が上がるみたいです(>_<)

 

皆様、熱中症にはお気を付けください!!

 

 

本日は「美容」に関することを

お伝えしたいと思います。

 

その中でも昨年から美容業界では

キーワードとなっている”睡眠美容”に

ついてお話したいと思います(^-^)

 

睡眠美容とは….

睡眠美容とは、睡眠をとることで

肌が昼間受けた様々なダメージの修復を図り

新しい細胞が作られると言われています。

 

いきいきとした肌を保つには

睡眠が重要な要素の1つなのです!

 

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睡眠をとるだけで肌が回復する!?

睡眠をただとるだけでは

十分な効果は期待できません!!!

 

効果を出すためにいくつかの成分を

十分に摂取しておく必要があります(^O^)

 

その一例が「タンパク質」「ビタミンC]です!

 

 

タンパク質はキレイの根源

肌組織を作っている栄養素は「タンパク質」なのです。

肌のハリに欠かせないコラーゲンやエラスチンだって

タンパク質の一種です。

タンパク質は人の体に重要な成分の1つです!

 

人が活動するとき、体の中でタンパク質は

こまめに使われています。

 

睡眠前にもタンパク質を摂ることで

お肌の修復にも効果があるようです。

 

だからといって、タンパク質を寝る前に

取ろうと思ってカロリーの高いものを

食べるのは良くないです(>_<)

ヘルシーなイメージのお豆腐ですら

100g72㌍あります。

 

比較的カロリーを気にせずタンパク質を

とるには、美容ドリンクを利用するのが

一番でしょう\(^o^)/

 

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栄養ドリンクは、一日の中でいつ飲んでも

効果は発揮できますが、最も効果的にするには

寝る前が一番いいということです(^-^)

 

ただし、飲みすぎには注意です(>_<)

 

 

 

 

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【営業時間10:00―21:00(日・祝10:00―20:00)】

 

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