エステ,ブログ

夏太りにご注意を!!!

大阪市平野区出戸駅すぐにある

パーソナルトレーニング、ストレッチ、インドエステ、マッサージ、酸素カプセルの

複合施設アイルダイエー長吉店の中です♪

 

さて、来週はお盆ですね!!

早いもので夏も中盤になってきました!!

花火

花火大会もどんどん終わっていくので、少し寂しい気持ちにまりますね。。。

今のうちに、しっかり夏を満喫しなくては!!!

 

この時期、同窓会や親戚の集まりなんかで、ついつい食べすぎたり、飲みすぎたり

不摂生になってしまいませんか???

 

夏は汗をたくさんかくから痩せやすい。

と思われがちですが、体を触ってみてください。

冷えてはいませんか??

そして、むくみやたるみは出ていませんか???

 

毎年ブログで書くことなんですが、夏太り、なかなか手ごわいんです。

natu

どうして、汗もたくさんかいているのに、太ってしまうのでしょうか??

 

汗には2種類あります。

汗腺から出る汗と、皮脂腺からです汗です。

汗腺から出る汗は、体温調整のために出る水なので、カラダを冷やそうと働きます。

夏場はこの汗腺から汗が主に出るので、汗をかいた後、カラダが冷えてしますのです。

そして、猛暑のため、冷房が入っている場所も多いので、カラダが更に冷えてしまいます。

そして、汗をいっぱいかいたし大丈夫!!と少し気持ちが大きくなり

食べ過ぎてしまったり・・・。

そして暑いので、さっぱりとしたものが食べやすく、冷麺だけ、そばだけ、

そうめんだけ、うどんだけ、 と言ったように、単品にかたよってしまい、

これが夏太りにつながってしまう原因となります。

 

一方、皮脂腺からの汗は、カラダが芯から暖まったときに出る汗で

老廃物(乳酸など)や脂肪が含まれているので

汗をかいたあとでも、カラダがぽかぽかぬくもっているのです。

 

夏太りの対策は???

1、毎日ぬるま湯でも良いので湯船につかる。
2、1日に1回はあたたかい飲み物も飲む。
3、職場が冷房が効いているなら、薄い腹巻やひざ掛けで冷えをふせぐ。
4、食事は単品に偏らず、バランス良く食べるようにする。

 

夏にカラダを冷やしてしまうと、冬にしっかり痩せれなく

なってしまうので、しっかり今のうちから夏の疲れ、不摂生をケア

していきましょう!!!!