トレーニング,ブログ

基礎代謝UP!!

大阪市平野区地下鉄谷町線出戸駅すぐにある

パーソナルトレーニング、インドエステ、マッサージ

酸素カプセルの複合施設

アイルダイエー長吉店の武内です(*^_^*)

 

最近は猛暑が少しましな日もありますが、

 

皆様はいかがお過ごしでしょうか??

 

暑い日ほど冷たいビールなどが美味しく感じ、

 

普段よりも不摂生が増えている方も多いのではないでしょうか。。

 

トレーニングで筋肉をしっかり維持し、

 

運動をされている方は大丈夫!!

 

と思われている方もいてると思います。

 

もちろんトレーニングなどで身体にしっかり刺激を入れておけば、

 

筋肉が衰えていくことは防げると思います!

 

ただし、

 

一番の基礎代謝は

 

内臓

 

と言われております!!

 

食べ過ぎや飲みすぎ、

 

不規則な生活リズムにより、

 

内臓の機能が低下すると、

 

基礎代謝の低下も招きます。。

 

まだまだ、暑い夏が続きそうで、

 

冷たいものやアルコールがおいしい時期ですが、

 

少し体に気をつかった食生活をしていただき、

 

今年の夏も乗りきっていきましょう\(^o^)/