トレーニング,ブログ

ストレングス&コンディショニング

 

大阪市平野区地下鉄谷町線出戸駅すぐにある

パーソナルトレーニング、インドエステ、マッサージ

酸素カプセルの複合施設

アイルダイエー長吉店の武内です(*^_^*)

 

今年は秋の訪れが早くしかも長い秋になるそうで。。。

 

去年は秋が短く暑いから寒いに切り替わった記憶があります。

 

ここ最近は過ごしやすく、夜は少し肌寒い感じもありますが

 

個人的には今ぐらいがちょうどいいですね(^・^)

 

夜はクーラーいらないし、

 

昼間は暑すぎないので野外での活動がしやすい!

 

いつまでも続けばな~とも思います♪

 

そんな僕ですが、

 

来月にある資格認定試験を受けてきます。

 

ある団体のパーソナルトレーナーの試験になります。

 

タイトルにもある、ストレングス&コンディショニングですが、

 

ストレングス(Strngth)とは

 

筋力、パワー、筋持久力のみならず

 

スピード、バランス、コーディネーション等の

 

筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力のことで、

 

単に力発揮の大きさを表すだけでなく、

 

状況に応じた筋活動をコントロールするための

 

「神経-筋系全体の能力」と定義されています。

 

コンディショニング(Conditioning)とは

 

スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、

 

筋力やパワーを向上させつつ、

 

柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連する

 

すべての要素をトレーニングし、

 

身体的な準備を整えることです。

 

また、一般の人々にとっては快適な日常生活を送るために

 

筋力や柔軟性、全身持久力など種々の体力要素を

 

総合的に調整することになります。

 

 

こういった内容を勉強し、お客様にはもちろん

 

自分にも惜しみなく使っていこうと思います!!

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