トレーニング,ブログ

呼吸

大阪市平野区でパーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルイオン長吉店へ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

現在臼井が担当していますパーソナルストレッチでは、筋肉を伸ばす際に深呼吸をするように指導しています。

 

 

今日は呼吸に関して書きたいと思います。

 

20140721090826

 

実は人間って両方の鼻から呼吸していることはほとんどないんです。

 

 

 

どちらか片方の鼻から呼吸していることが通常なんですれども、

 

その効果がこちらです

 

左の鼻腔による呼吸

 

・副交感神経系を刺激する(リラックス効果)

・右脳を刺激する

・心拍数を下げる

 

右の鼻腔による呼吸

 

・交感神経系を刺激する(闘争・逃走反応)

・左脳を刺激する

・心拍数をあげる

 

 

いかがでしょうか?

 

意識してみるとどちらか一方の鼻で呼吸していることがわかるかと思います。

 

 

ストレッチを受けられる際にも意識して頂くと、

よりリラックス効果が生まれると思いますよ!

 

 

ストレッチの体験もご用意してます。

 

 

 

パーソナルストレッチ 30分体験

¥3,000(+税) ⇒ ¥1,500(+税)

 

ご予約のお電話お待ちしています。

 

☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.

 

TEL06-6760-6777
【営業時間10:00―21:00(日・祝10:00―20:00)】

 

大阪市平野区長吉長原西1-4-6
イオン長吉店 ぐるめちっく街1階

 

駐車場あります!!
お車のお客様、駐車場3時間無料券発行♪

 

大阪市はもちろん、八尾市、藤井寺市、羽曳野市、松原市のお客様も多数いらっしゃいます♪

 

大阪市営地下鉄谷町線出戸駅すぐ♪
アイルイオン長吉店
ご予約、お問合せはお気軽にどうぞ♪