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ゴリゴリになるのは嫌だ?

 大阪市平野区でパーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルイオン長吉店へ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

 

トレーニングで締まった身体は目指したいけど、ゴリゴリのマッチョみたいな身体になりませんか?

 i320

というお客様からの御相談を受けました。

 

 

そう考えて筋トレを躊躇してしまう女性の方も多いのではないでしょうか?

 

 

結論として、

ほとんど不可能に近いです。

 

 

筋肉をつけたり、筋肉のついた身体を維持するためには、実はテストステロンという男性ホルモンの働きが必要不可欠です。

 

男性ホルモンではありますが、

もちろん女性の体内でも分泌されるホルモンです。

 

しかし、女性は男性に比べてテストステロンの分泌が少ないので、

 

高負荷重量での血のにじむようなトレーニングをかなりやりこまないと

 

女性がボディビルダーのような身体になるのは

 

ほぼ不可能と言っても過言ではありません。

 

女性は適度な筋トレにより引き締まった身体・基礎代謝のアップなどがみられるので、

 

積極的に筋トレを生活に取り入れていって欲しいと思います。

 

また、エクササイズで血流がよくなることもあり、

冷えや便秘の解消といった効果も期待できます!

 

何事も始めるのに遅いということはありません。

 

今からでも自分のカラダのために

トレーニングを始めてみませんか?

 

 

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