トレーニング,ブログ

基礎作りが大事

大阪市平野区でパーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルイオン長吉店へ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

 

筋トレって地味だし、効果出るの遅そう・・・・・ってイメージを持っている方

いらっしゃいませんか?

 

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それは誤解です!!

 

 

まったくトレーニングをしたことがない人なら、

「1ヶ月から2ヶ月」で筋トレの効果がでてき筋力がアップします。

 

 

筋肉というものは、使う事によってのみ鍛えられるものです。

 

トレーニングを始めたばかりであれば、いわば「0」から体を作ることができます。

 

0からのスタートであれば、ステップアップは簡単です。

 

 

 

ただ、この時期は残念ながら「体型の変化」はまだそれほど大きくありません。

 

本人が身体が変わってきたと実感できるぐらいかもしれません。

 

 

でも自分の意識が変わり始めるのがまず大事です!!

意識が変われば、トレーニングに楽しみも見いだせるようになります。

 

また、この時期は筋力がつきやすい反面、筋力が非常に落ちやすい時期でもあります。

 

あまり間を開けず、継続して筋肉を鍛えることが最も重要な時期です。

 

しっかりとした基礎を作って肉体改造を成功させましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

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