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一人より効果的②

大阪市平野区でパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチならアイルイオン長吉店へ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

先日は「オールアウト」についてお伝えしました。

 

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今日はなぜ、オールアウトさせるのが難しいのかを書いていきたいと思います。

 

オールアウトするということは

最後に力を振り絞って挙げて下ろしたら、次はもう挙げられなくなっている状態になることです。

 

そもそも筋肉の伸び縮みがこれ以上できなくなるまで、動くことが難しいわけです。

 

一人で動けなくなるまで動くということをするには相当の集中力と精神力を要します。

 

それだけではなく、

余力があるけれども、そういった経験をしたことがないので、

脳がこれ以上は動けないと思い込みで制御をかける場合もあります。

 

もちろんエクササイズのフォームも崩さずに行う必要があります。

 

そうであるから、初心者が一人でオールアウトさせるのは難しいと言われています。

 

トレーニングの初期から効率良く行うためには、

まずパーソナルトレーニングから始めてみるのがオススメです。

 

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