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食欲の秋対策

大阪市平野区でパーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルイオン長吉店へ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

朝夕が少しずつ涼しくなる日が徐々に増えてきつつありますね。

 

そろそろ秋の入り口に差し掛かろうとしています。

 

秋になると美味しい食べ物が増えたりして、体重を増やしてしまうことが多くなりがちです。

 

食べることで栄養を摂取して生きていますので、たくさん食べるのはいいことです。

しかし、体重はあまり増やしたくはない・・・・

というのが人間の心理です。

 

そこで、少し食べ方を変えてみませんか?

 

食べる順番や組み合わせで身体への影響をコントロールすることが出来ます。

 

実施方法は簡単です。

 

 

まずは野菜等の食物繊維から食べる。

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これだけです。

 

 

食物繊維を食事の最初に摂ることで、

 

消化や吸収を緩やかにしたり

 

食欲を抑えたりすることが出来ます。

 

 

 

明日以降、この仕組みや具体的な実施方法をお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

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