トレーニング,ブログ

きっかけとして

大阪市平野区でパーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルへ!

 

トレーニング館の臼井です!

 

 
 
 
ストレッチとは意図的に筋肉や関節を伸ばす「運動」です。
 
 
 
柔軟体操とも呼ばれていましたが、ヨガやピラティスもこの運動の範疇に含まれるといえます。
 
 
体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一環として活用されています。
 
 
 
 
しかし、
 
 
 
ストレッチは運動でありますから、
 
 
 
運動不足の方はむしろストレッチから運動の導入をしていただくのがオススメです。
 
 
 
 
いきなり大きな負荷を与えると身体は壊れてしまいますし、続けにくい環境を作ってしまう恐れがあります。
 
 
 
 
運動は続けるのが一番です。
 
 
Runner
 
 
 
運動不足を自覚しているくらい運動をしていないのであれば、
 
 
 
まずはストレッチや軽い運動から導入していただき関節の可動域を広げてからトレーニングすることをオススメします。
 
 
 
まずは下記のクーポンからお試しください!
 
 
 
 
秋~冬は気温が低いため、体温を上げようと体の中から熱を発するため、代謝は上がります。
 
 
 
12月という季節ですが、
 
 
最近は暖かい日もありますので、是非身体を変えるきっかけとして、
 
 
運動のきっかけとしてどうぞお試しください!
 
 

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【営業時間10:00―21:00(日・祝10:00―20:00)】

 

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イオン長吉店 ぐるめちっく街1階

 

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