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冷え症が気になる方

こんにちは(*^_^*)

 

引き締め・アロマ担当佐藤です☆

気温がグッと下がり寒いですね(>_<)

皆様体調は如何でしょうか?

風邪やインフルエンザが流行っていますので気を付けて下さいね(@_@;)

 

それでは、本日は冷え症について書かせて頂きます(^^♪

 

冷え症には幾つか原因があります。

その中でも生活習慣に原因があるとされています。

※冷たいもの・甘いものの摂り過ぎ、運動不足、過剰なダイエット等

 

改善策としましては

・冷たいもの・甘いものを控える

・お風呂にゆっくり浸かる(40℃~42℃ぐらいに10分ほど)

・タンパク質(お肉・卵など)

・ココアを飲む(体温保持効果がある)

 

などまだまだ対策方法があります。

体質が変わるまでには3ヶ月かかるとされていますが、今からでもやってみては

如何でしょうか??

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