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春・夏に向けての体質改善について!!

こんにちは♪

 

引き締め・アロマ担当佐藤です☆

 

最近めっきりと寒くなりなしたね(@_@;)

皆様、体調は如何でしょうか??

インフルエンザがかなり流行っていますので十分に気を付けて下さいね(^_^;)

 

 

それでは、春・夏に向けての体質改善について書かせて頂きます(^^♪

 

まず、冬は身体を養い、エネルギーを蓄える季節と言われています。

体力不足の体質を改善する絶好のチャンス!!です☆

花粉症が流行る春に向けて今から体内の環境をじっくり整えておきましょう♪

では、体内の環境を整える為には何をしたら良いのでしょうか??

 

それは、体内を巡る『気』『血』『水』のバランスを保つことが大切なのです。

これらが不足や流れが悪くなると様々な不調が起きてしまいます。

日頃の食事や生活習慣に気を配ることが大切なのです。

①睡眠をしっかりとる

②適度な運動で汗を流す

③入浴でしっかりと身体を温める

 

上記3つを日頃から心がけるようにしましょう(^v^)

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