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こんにちは！

アイルの山本です！

日中はまだまだ暑いですが、朝晩は少し涼しくなり秋を感じられるようになってきましたね。

少しずつ外出しやすい気温になってきたのではないでしょうか。

さて、デスクワークや仕事で重い物を持ったりなどが影響し、猫背や反り腰といった姿勢不良を感じている方も多いと思います。

その姿勢不良による肩こりや首こり、腰の痛みなど身体の不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肩や腰など辛い部分を揉みほぐしたり、ストレッチをすることで一時的に辛さは軽減します。

しかし、姿勢からくる肩こりや腰の痛みを根本的に解決するにはトレーニングによる姿勢改善が重要です！

ダンベルや重りを持った筋力トレーニングではなく、肋骨や背骨、関節など人間が本来持っている身体の動きを取り戻すコンディショニングトレーニングで肩こりや首こり、腰の痛みを軽減します。

アイルのパーソナルトレーニングでは、引き締めや筋力アップはもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善などもトレーニングでアプローチすることが可能ですので、お気軽にご相談ください。

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