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こんにちは!(^^)!

アイルの山本です！

突然ですが、皆さん朝食は毎日食べていますか？

朝食抜きは昼食や夕食のドカ食いに繋がり、血糖値を急上昇させます(T_T)

血糖値の急上昇は体脂肪を蓄積しやすくするので注意が必要です！

さらに、夕食のドカ食いは次の朝食時にお腹が空きにくく、またお昼のドカ食いに繋がり悪循環に陥ってしまいます。

減量やダイエットをされている方は、朝食を食べる習慣を身につけることが大切です！

トレーニングは身体づくりにおいて重要な要素ですが、食事も非常に重要な要素です。

アイルのパーソナルトレーニングでは、トレーニングはもちろん、食事面のアドバイスもさせていただきます！

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