エステ,ブログ

むくみを解消してキレイに痩せる方法とは・・・!!

こんにちは(^^)/

大阪市平野区地下鉄谷町線出戸駅すぐにある

パーソナルトレーニング、インドエステ、マッサージ、酸素カプセルの複合施設

アイルダイエー長吉店の中です♪

 

夏が近づき、薄着になるにつれて、身体のライン、

気になってきませんか??

 

よく、ウエストは細いのに、脚は別人のようで・・・。

パンツをはいても、ウエストはぶかぶかで、太ももはきつきつ。

ウエストに合わすと、太ももがはいらない。

私の脚、この先痩せることなんてできるの??!!

 

とのお悩みを聞くことがあります。

私もその中の一人だったりします・・・・。(T_T)

 

夏だし、せっかくだから、素足でスカートなんか

すがすがしく、 着たいですよね!!

 

スカートをはくときは、レギンス、トレンカで脚を

かくすようにすると、暑いし、着れる服も限られてしまいますよね。

 

脚が痩せない原因は、100%むくみ!!!

それでは、むくみを解消してキレイに痩せる方法とは・・・!!

 美脚の作り方

その1、毎日ホームケアをする。

湯船につかる

湯船につかることで、身体に浮力がかかり、リンパの流れがよくなり、むくみ解消!

また、身体が温まることで血行も良くなります。

湯船につかる時間のない方は、シャンプーをするときに、

深めの洗面器に熱めのお湯を入れ、足湯をしたり、

熱いシャワーと冷たいシャワーを交互にかけ、血行促進させるのも◎

マッサージをする

リンパはポンプの働きがないので、末端に老廃物が溜まってしまいます。

身体を洗うときや、ボディクリームを塗るときに、

下から上にリンパを流すようにマッサージ!軽くさするだけでもOKです!

毎日続けることでだんだんやわらかくなっていきます。

ストレッチをする

足首や、股関節が硬直すると、筋肉もこわばり、動きが悪くなることで、リンパの流れが滞ってしまいます。

ドライヤーしながら、歯を磨きながら、何かしながら、足首を上下に動かしたり

前屈したり、開脚したり、簡単な動きでOKです♪しっかり関節を動かしてあげましょう☆

 image2

 
image1寝るときに弾性ストッキングを履く、足指パットをはめる

これは、ただ パジャマ着るときに一緒につけてしまうだけなので

とっても簡単!!弾性ストッキングは、静脈瘤の治療にも使われていて

むくみの予防、改善に効果的♪足指パットははめて寝るだけで、脚の筋肉が

緩和され、血行が促進されます!!

その2、水分を1日2ℓとる

 水分は、コーヒー、ジュースではなく、お水・お白湯かお茶が効果的です!!

1日2ℓも摂れない・・・と言う方は、

朝昼晩、食事の前にコップ1杯、食事中おにコップ1杯、

朝起きた時、お風呂前、お風呂上り・・・と飲むタイミングを決めてあげると

簡単に摂ることができちゃいます!!

お水が体内に少ないと、せっかく老廃物をほぐしても、身体の外に排泄することが

難しくなってしまいます。しっかり水分を摂ることで、お肌も潤いますよ^^

 その3、定期的にプロの手でリンパをケアする

脚痩せしたい方は、絶対にプロの手でのケアを受けることを

おすすめ致します!!リンパは血管と違い、ポンプの作用がないので

末端に末端に老廃物がたまってしまい、その結果、脚のむくみにつながります。

しなやかな筋肉があれば、筋肉が収縮することで、リンパが流れ、老廃物が押し出されますが、

日々、むくみは引き起こります。

日々のケアにプラス、プロの手でのリンパケアを加えることで、

奥深くのリンパをしっかりケアすることができ、老廃物や脂肪をごっそり

流し出すことが可能になります!!!

 引き締め2

おすすめのリンパケアコースとは??

大阪市平野区出戸駅すぐにあるアイルダイエー長吉店エステ館は

痩せるリンパマッサージ!!とご好評いただいております(*^_^*)

インドの伝承医学アーユルヴェーダと東洋、西洋医学をミックスさせた手技で行う

インド式引き締めエステは、低価格&高技術と

地域の皆様にご愛顧いただいております♥

スタッフ一同、技術、知識ともお客様に満足していただけるよう

日々勉強しておりますので、よかったら私たちにお身体ケアさせて下さいませ(*^_^*)

 

詳しくはこちらをご覧くださいませ♪♪

http://ill-fitness.com/blog/403/

 

引き締め1

TEL06-6760-6777

【営業時間10:00―21:00(日・祝10:00―20:00)】

 

大阪市平野区長吉長原西1-4-6
ダイエー長吉店 ぐるめちっく街1階

駐車場あります!!

お車のお客様、駐車場3時間無料券発行♪

大阪市はもちろん、八尾市、藤井寺市、羽曳野市、松原市のお客様も多数いらっしゃいます♪

 

 大阪市営地下鉄谷町線出戸駅すぐ♪

ダイエー長吉店

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