トレーニング,ブログ

ランニング♪

こんにちは!

大阪市平野区地下鉄谷町線出戸駅すぐにある、

パーソナルトレーニング、

インドエステ、マッサージ、

酸素カプセルの複合施設

アイルダイエー長吉店の武内です(*^_^*)

 

梅雨に入りましたが梅雨らしくない関西。

その他の地域では大変なところもあるようで…

 

暑かったり涼しかったりと、

過ごしやすい気もしますが、

体調を崩しやすい気もします。

 

そんな僕も鼻をすすってたりと…

 

前職場で働く前までは、

20代からランニングをしてましたが、

しなくなって3~4年…

 

走ってた頃は1年に一回風邪をひくかどうかでしたが、

走らなくなってからは毎年ひくようになり、

今年はすでに二回ほど薬のお世話になりました<m(__)m>

 

そんな自分の免疫力の低さにいらだち、

走ることを今週から再開しました♪

 

昔とは違い、

走るフォームもしっかり意識し、

手は左右に振らず、

胸を張り、

膝を上げ、

地面をけり、

踵から着地。

 

久々に走るとトレーニングでは使いにくい

筋肉が筋肉通に!!

超回復の3日間を過ぎても

まだだるさが残っています。。。

 

ランニングだけではなく、

プールやロードバイクなど

組み合わせるのが

身体にはベストですが

僕にはそんな余裕もないので

週2のペースで走っていこうと思います♪

 

そんなランニングですが、

海外では(日本もかも…)裸足(ベアフット)や

機能を最小限に留めた靴(ミニマリストシューズ)

によるランニングの人気が

高まりつつあるようです。

しかもそれを推奨する動きもあるようで…

 

祖先の走りに戻ることがランニング関連の

障害を減らす可能性があるとみているそうです。

そーいえば、

運動会の時、

裸足でみんな走ってたのを

思い出します♪

なぜ裸足で走ってたのかは

よく覚えていませんが)^o^(

 

そんなベアフットランニング(裸足)と

ショッドランニング(靴有)の

バイオメカニクス的差異について

調べられている団体もあります!

 

ランニング人口は日本でも多く

大きなマラソン大会では

抽選に当たらないとでれなかったりと

知らない人や興味のない人には

理解不能なところもあるかもですが

あるマラソン大会では賞金がでたりして

今後も人口は増えていきそうな予感です♪

 

そんなランニング時に履く靴も

多種多様に出ていて、

もちろん履くことで得るメリットも

ありますね!

 

そんなメリットやデメリット、

ベアフットランニング(裸足)について

主張されている利点やリスクなど

またブログアップしていきますので

興味のある方はチェックしてくださいね!ランニング2