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守りのトレーニング

平野区・八尾市で酸素BOX酸素カプセルドーム・レンタルスペース/レンタルスタジオならアイルへ!

 

 

トレーニング館研修生の臼井です!

 

 

今爆発的な人気でお店も増え続けるパーソナルストレッチ

 

 

人気の理由は

これもトレーニングの一種としてとらえる事が出来ることにあるのではないかと思います。

 

 

ストレッチによって身体のコンディションを整えることで

 

 

 

・身体本来の可動域に戻る

 

本来の可動域まで動くことで、筋肉をより大きく動かすことができる

 

・筋肉を大きく動かせることで、新陳代謝が上がる

 

・新陳代謝の向上でダイエット効果が期待できる

 

・筋肉が柔らかくなり、血行が良くなる

 

・血行が良くなることで、疲労物質が取り除かれやすい身体になる

 

 

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この状態でトレーニングを行えば、適切な可動域で負荷をかけることができるので、

より効率的に筋肉に刺激を与えることできます。

もちろん疲労も残りにくいです。

 

 

負荷をかけて筋肉に刺激を与える通常のトレーニングを

「攻めのトレーニング」とするなら

 

しっかりと運動をしやすく、疲れを残しにくい身体を作っていくことは

「守りのトレーニング」

と言えると思います。

 

これからのトレーニングはこの「攻め」と「守り」のトレーニングの両方をバランスよく取り入れることが

より健康的かつ効率的な在り方となってくると思います。

 

 

まずはしっかりストレッチでコンディションを整えてみませんか?

 

 

体験コースもご用意しています。

 

 加圧orパーソナルトレーニング 60分体験

¥6,000 ⇒ ¥3,000

パーソナルストレッチ 30分体験
¥3,000 ⇒ ¥1,500

 

ご予約のお電話お待ちしています。

 

 

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