トレーニング,記事

トレーニングで・・・

こんにちは、パーソナルトレーナーのプロレスラー・タコヤキーダーです。

暑い日が続きます、夏バテになったりしてないですか?

夏バテは自律神経の乱れによって引き起こされます。

簡単にいうと、ずっと暑い所にいたり、外の暑い場所と室内の涼しい所を行き来したり自分で体温調整しようとしてできなくなり、調整しようと頑張った事でカラダが疲れてしまっているんです。

そんな夏バテを治すには・・・

水分を充分に取る

栄養をバランスよく取る

睡眠をとってカラダを休める

等、いろいろありますが・・・

 

トレーニングをする!!

 

という方法もあります!

運動する事で自律神経の乱れを抑制したり、基礎代謝を上げる事で免疫力をアップさせて

夏バテを防止します!

 

暑い夏に、夏バテに負けないようにしましょう!