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気になる、体脂肪。

こんにちは、大阪市平野区。地下鉄谷町線、出戸駅すぐパーソナルトレーニング、インドエステ、マッサージ、酸素カプセルの複合施設。

アイルイオン長吉店の坂田です。

今日は、誰もが気になる。体脂肪の話を軽くさせていただきます。 

 

そもそも体脂肪とは?

体に貯えられた脂肪のことで、体の機能を正常に保つために必要な物質を作りだしています。

女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。エネルギー源の貯蔵や体温を保つ働き、外部からの衝撃から内臓を守る役割もあります。

 

体脂肪の種類

体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分けられます

・皮下脂肪

 皮膚組織にある脂肪で、少しずつ蓄積される特徴があります。お腹、お尻、太ももなどにつくことが多く、一度ついてしまった皮下脂肪は落ちにくいです。

 ・内臓脂肪 

 脂腹腔内につく脂肪のことで、短期間で蓄積されるが、落ちやすい。

 

脂肪がもたらすリスク  

 男性に多い内臓脂肪型肥満は、高血糖・脂質異常・高血圧などの生活習慣病の発生リスクが高く。女性に多く見られる皮下脂肪型肥満は睡眠無呼吸症候群や関節痛、月経異常などを発症させやすくなるので注意が必要です。

 

適正な体脂肪率

  男性では、15~20% 女性の場合は、20~25% が標準とされています。

 

簡単ですが今日は、ここまでで。

 

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