深呼吸の意外な効果

大阪市平野区で酸素ＢＯＸ・パーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングならアイルへ！

トレーニング館の臼井です！

緊張した時や、リラックスしたい時に推奨される「深呼吸」

この深呼吸には様々な効果が期待できます。

体内の酸素が不足するとイライラや精神的に不安定になるばかりでなく、全身の細胞の活動が低下して疲れやすくなります。

疲れを感じたときには深呼吸がオススメです。

深呼吸することにより、リラックス神経である副交感神経が活発化され、

血行がよくなり代謝バランスを改善される効果が期待できます。

その上、体の隅々まで酸素を送り込み、細胞が活性化されて肉体的疲労に効果的です。

また、深呼吸によって酸素をしっかりと脳細胞に行き渡らせることでリラックスホルモン「セロトニン」が生成され、

その結果メラトニンという睡眠ホルモンの分泌も促され、精神的疲労の回復にも効果を発揮します。

いかがでしょうか？

意外と深呼吸もあなどれません。

この効果大な深呼吸を酸素ＢＯＸ内で試すことで、より大きな効果が期待できます。

どのぐらいカラダがスッキリするか、一度試してみませんか？

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